теги.здоровье.
Можно ли пройти путь от wannabe до трейдера не слив здоровье.
1)Не вредить себе.Не курить,не бухать(пить,местами,не вредно),не ширяться и не жить в местах,где все живое дохнет.В этом смысле удивляют люди,покупающие квартиры в новостройках на 10-полосной трассе.Больше них удивляют только беременные с сигаретой и баночкой пива.
2) Избегать гиподинамии.Двигаться и двигать.Причем не только перемещать все тело в пространстве,но и воздействовать на отдельные, труднодоступные мышцы,в частности мышцы спины.Плюс необходимо двигать то,что находится внутри организма-кровь и пищу.Да,кровеносная и пищеварительные системы спроектированы природой в расчете на то,что нам периодически надо догонять кроликов и убегать от тигров.И практически ежедневно использовать тело для выполнения задач,связанных с физической нагрузкой.
На практике,мой выбор-это эллиптический тренажер,СЦЭК и массаж.
Эллиптический-как наименее травматичный тренажер для аэробных нагрузок.
СЦЭК-это по сути вибростол,трясучка,которая доставляет вибрацию по всему телу,в том числе и в самые застойные места,до которых никаким другим способом не добраться и где в течении жизни скапливается та или иная дрянь.
Массаж незаменим,а между курсами можно использовать всякие массажные кресла или массажные подушки.Облегчите родственникам поиск подарка на ваш ДР,закажите подушку с моторчиком.
3)Питаться более-менее правильно,как по качеству и составу потребляемой пищи,так и по количеству.Не могу сказать,что определился в плане оптимальной схемы питания,но на данный момент склоняюсь к обычной сбалансированной диете без каких-бы то ни было перегибов типа сыроедения,вегетарианства,итд,итп.
4)Следить за состоянием здоровья.В идеале надо регулярно проходить check-up,то бишь полное обследование организма,но к сожалению у нас такое не практикуется.Поэтому, остается либо летать в Германию,либо найти понимающего продвинутого врача,который будет вас направлять,отслеживать и работать с результатами.Либо посмотреть из чего состоят немецкие чекапы,самому сформировать карту обследований,пройти их в нормальных клиниках и лабах(инвитро нравится),а дальше,если результаты не айс,к профильному доктору.Что касается всяких чисто российских методов обследования всего организма по ауре,по капле живой крови в темнопольном микроскопе (гемосканирование),по кожному сопротивлению (по фолю),по скрипу мозга через уши (оберон),то все это 100% обман.Очень подробно и аргументированно вся псевдодиагностика расстреливается в жж uncle doc.
5)Поддерживать иммунитет.На самом деле это должно быть пунктом номер 1.По сути, все предыдущие пункты опосредовано поддерживают корректный иммунитет,а он,в свою очередь, разруливает все внутрительные проблемы.Но поскольку иммунитет работает с базой данных о внешних разрушающих агентах,нет никакого иного способа передать ему инфу,кроме прививок или трансфер-фактора.По крайней мере,я не знаю.Поэтому крайне полезно добавить в свое питание ТФ.Погуглите,узнайте что к чему,настоятельно рекомендую ибо классная вещь,которая реально работает.
6)Пить чистую воду.Я уверен,что эффект многих псевдолекарств,плацебо и бадов основан прежде всего на том,что их надо запивать водой.Пить надо больше,чем вы привыкли. Есть масса инсинуаций насчет правильной, структурированной, заряженной, святой и прочей воды.Есть около десятка измеряемых показателей,типа мутности,жесткости,ph,овп,итд и на них,пожалуй,стоит обращать внимание.Хотя,вполне сгодится и простая вода из бутылки.Только не ведитесь на шунгит и не пейте ледяную воду.
7)Дышать свежим воздухом.Чтобы понять чем отличается хороший воздух от плохого,стоит залезть в пещеру( не во всякую),а прямо из нее зайти в м-видео.К сожалению,там где есть пещеры не строят магазины электроники,было бы очень показательно.
Из практических рекомендаций:
-убрать комп в соседнюю комнату/шкаф/на улицу в спецшкаф,
-оснастить рабочее место климатическими устройствами-сплит,ионизатор,увлажнитель,
-обеспечить приток свежего воздуха.Открытое окно рулит,особенно если по ту сторону загород.
За день мы потребляем около 20 кило воздуха и его качественный состав не только способствует здоровому образу жизни,но и повышает работоспособность и стрессоустойчивость.
8)Периодически подвергать организм кратковременному стрессу.Это мобилизует иммунитет и способствует тому,что он добирается до многих спрятавшихся проблем еще до того,как они заявят о себе в полный рост.
Как именно подвергать организм стрессу особого значения не имеет.Контрастный душ,голодание,гравитационная гимнастика,моржевание,марафон...-главное заставить его работать некоторое время на повышенных оборотах и при этом не повредить здоровью.Выбирайте то что нравится,но изучайте все деталях и делайте это правильно.
9)Не подвергать организм продолжительному или чрезмерному стрессу.
Продолжительный стресс убивает.Сначала на клеточном уровне,потом на уровне органов,потом на уровне существа.
Существует ошибочное мнение о том,что трейдинг-стрессовая профессия.
Полная чушь.
Стресс в биржевой торговле является следствием неизвестности и непредсказуемости и присутствует на этапе wannabe,то бишь на том этапе,когда человек еще не является трейдером-монотонно зарабатывающим на бирже человеком.
Сам трейдинг-это регулярный поход к поломанному банкомату,который выдает купюры через раз.
Счет с которого снимаются деньги не ограничен,но процесс их снятия имеет некую случайную составляющую.Сунешь карту раз-дает, еще раз-дает но меньше.Суешь третий раз-вываливается куча денег,а потом не только не дает ничего,но и карту зажевывает и приходится выковыривать ее отверткой и плоскогубцами,а то и вовсе перевыпускать новую.Но в целом,когда карт много,процесс таков,что результат отдельного засовывания теряет всякий смысл и интерес к нему пропадает.А со временем пропадает интерес и к конечному выхлопу.Просто знаешь,что присунув пачку карт сотню-другую раз,что-нибудь да выпадет.И этого выпавшего хватит не только на оплату комисса по перевыпуску зажеванных карт,но и на оплату 99% всего,что вам может предложить окружающая среда.А поскольку остальной 1% лежит вне сферы интересов,то в некотором приближении регулярное присовывание покрывает все возможные интересы,включая самые ресурсоемкие.
И где тут стресс? А нигде,нет его.
Но на начальном этапе,когда еще нет ТРЕЙДИНГА,а есть УЧАСТИЕ В ТОРГАХ,пока в принятии каждого решения участвует интеллект,а перспективы туманны-стресс будет.Последствия наглядно описаны в каментах к предыдущему посту.
Избежать его невозможно,мозг не умеет не думать.
Но можно отрегулировать продолжительность и силу воздействия этого стресса.
Как?
В моменте-сливать адреналин.Аппаратно-это либо физические упражнения(эспандер,отжимания),либо лупить мужика для битья Bob Box.Иначе адреналин не найдет выход и порушит сердце.
В более долгосрочной перспективе это комплекс мер:
-установка на то,что рынок никуда не убежит.Возможность заработать будет всегда и переживет вас,поэтому не надо за ней гнаться.Не надо сидеть по 18 часов в день год за годом,думая что если вы хоть час посвятите чему-то кроме рынка,то проиграете гонку-это вредно для здоровья.Просто поймите-никакой гонки нет.
-хобби.Обязательно.Обязательно такое,которое предполагает социальные контакты и выход на улицу,желательно на природу.И обязательно такое,которое будет захватывать,занимать все мысли.Такое, чтобы рынок в вашей жизни по своей важности стал если не на второе место,то хотя бы на равное с этим хобби.Причина-именно вышеупомянутая неспособность не думать.Вы не можете отключить мозг,но вы можете переключить его на что-то,что не будет вызывать стресс.
-семья,исследования показывают,что семейные люди более здоровы и живут дольше
-финансовая безопасность.Работа,пассивный доход,что угодно,способное разрушить связь между результатом трейдинга и вашим физическим существованием.
Надеюсь,эта информация добавит вам здоровья и долголетия
Отличные рекомендации. 
близких отношениях с архитектором. 
